Чим особливий дитячий сон?

Здоровий сон відіграє важливу роль у процесі росту й розвитку малюка ☝🏻

У перші місяці сон малюка є хаотичним, з доволі різними періодами сну та неспання. Причиною є те, що у новонароджених недосконала секреція мелатоніну — гормону, який змушує нас відчувати втому вночі та врегульовує біологічний ритм. Тому у цей період можуть змінюватись фази дня і ночі.

Також немовлята уночі можуть відчувати голод, що викликає більшу активність та неспокій малюків у цей час. Поки так званий «графік сну дитини» є тільки умовним поняттям. Зазвичай з двомісячного віку починає налагоджуватись циклічність.

Що являє собою циклічність ❓

Це певна закономірність процесів, які повторюються впродовж дня. Хтось називатиме це режимом, проте це не зовсім вірно, адже в процесі росту й розвитку вашого малюка постійно змінюється тривалість циклу в залежності від віку дитини.

Дитячий цикл ділиться на такі періоди: -> пробудження -> годування -> час активності -> сон (див. 2 фото в каруселі).

• Чим старший малюк, тим більшими стають його час активності та сну. А відповідно, і зменшується кількість його циклів на добу. Часові межі сну для дітей перших двох років наведені в каруселі (3 фото).
• Але не слід забувати, що межі є лише орієнтовними для батьків. Це означає, що, якщо сон вашої дитини до року іншої тривалості, ніж нормативний, змушувати спати її, які й будити завчасно, не варто.
• Сон кожного малюка є індивідуальним. У перший місяць практично весь період активності припадає на годування, тому може здаватись, що дитина тільки їсть і спить. Проте з часом період активності поступово збільшується.
• Фізіологічним для малюка є годування на початку періоду активності. Перед вкладанням дитини варто забезпечити пасивний час, який буде готувати його до сну. Зазвичай це 15-20 хвилин до. В цей період можна робити легкий масаж і погладжування малюка.
• Вкладання спати варто розпочинати в тих умовах, в яких ви бажаєте, щоб дитина спала. Розуміння циклу вашого малюка дає вам можливість самостійно вибудувати орієнтовний денний графік дитини.
• Приклад графіку та продовження допису дивіться у каруселі ➡️
• Допис підготувала педіатр, фіз. реабілітолог — Гриньова Софія Леонідівна ❤️