Гіпертонічна хвороба

Підвищений артеріальний тиск, або артеріальна гіпертензія — дуже поширене захворювання. Багато хто не надає йому значення, оскільки підвищений тиск не завжди турбує людину.

Однак нелікована артеріальна гіпертензія призводить до ризику серйозних захворювань серця або інсульту. Тому рекомендовано вимірювати артеріальний тиск при візитах до лікаря, навіть якщо звертаєтеся з іншою проблемою.

Основним критерієм артеріальної гіпертензії є тиск вище 140/90 мм.рт.ст.

Більший ризик гіпертонічної хвороби наявний, якщо

• ви маєте надлишкову вагу
• вживаєте забагато кухонної солі та мало овочів і фруктів
• недостатньо фізично активні
• вживаєте алкоголь, кофеїновмісні напої
• палите
• маєте родичів, які хворіють на гіпертонічну хворобу
• вік старше 65 років
• У випадку неконтрольованого артеріального тиску, це призводить до підвищеного навантаження на судини, серце, мозок та нирки .
• Які захворювання виникають на фоні артеріальної гіпертензії?
• інфаркт міокарда
• серцева недостатність
• інсульт
• захворювання нирок
• судинна деменція
• Утримувати тиск на рівні нижче 140/90 мм.рт.ст., а оптимально нижче 120/80 мм.рт.ст., можна за допомогою зміни способу життя, та у випадку, якщо цього недостатньо, регулярного вживання пігулок.
• Якщо лікар призначив ліки для зниження тиску, необхідно приймати їх без пропусків та не скасовувати самостійно .
• З чого розпочати зміни способу життя?
• знизити масу тіла, здорове харчування, обмежити вживання кухонної солі в раціоні
• припинити палити
• мати регулярну помірну фізичну активність, щодня або принаймні кілька разів на тиждень
• знизити вживання алкоголю та кофеїновмісних напоїв
• Також важливим є регулярний контроль тиску та ведення щоденника тиску.